瞑想の上達のコツは、上達の早い瞑想法を選ぶと良いのです。
その理由をお伝えしましょう。
これを知っておくと瞑想の上達を助けます。
これは脳の仕組みなんですね。
瞑想を始めると、セロトニンという脳内伝達物質が分泌されます。
この脳内伝達物質が、瞑想の状態を引き起こします。
最初は少しずつですが、セロトニンの分泌量が増えていきます。
そこで、リラックスして気持ちが良いのですが、
なんと一週間もすると、逆に減り出します。
すると、瞑想しても集中できず、雑念がたくさん湧いてきます。
これは辛いです。
瞑想を始め、２～３週間すると、セロトニンが増え出します。
これは、めげずに一生懸命やって２～３週間です。
一生懸命やらない人や、自分に自信がない人は、もっと長い期間かかるのです。
そうすると大抵の方はそこで、
自分には瞑想は向かないとか
瞑想の効果はここまでか
と思って、止めてしまうのです。
そこで、瞑想の上達のコツは、上達の早い瞑想法を選ぶと良いのです。
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