テレビでの瞑想特集
瞑想について、オーストラリアのABC.netで、特集がありました。
テレビ・ジャーナリストのグラハム・フィリップスさんの瞑想を始める前と、始めて8週間後の脳の変化を医学的に測定しました。
ストレスが減り、仕事や私生活でのトラブルに上手く対処できるようになったそうです。
記憶力も向上し、予期せぬ出来事に対する反応速度が約0.5秒も速くなっていたそうです。
そして、感情をコントロールするする力や、認知能力が大幅に向上していたそうです。
英語なのですが、ページの中のTrascriptをクリックして開くと、放送した文章が出てきます。
「グーグル翻訳」のアプリで日本語で読めるようになります。
ウインドウを二つ開いて、一つは動画を、一つは日本語文章を表示すると良いでしょう。
瞑想
https://www.abc.net.au/catalyst/meditation/11016548
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