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今すぐ寝ないで瞑想や自己催眠

■2015/10/19 今すぐ寝ないで瞑想や自己催眠
今すぐ寝ないで瞑想や自己催眠
事前準備をする余裕はない、即効的な効果が出る方法知りたい方は

自己催眠や瞑想の最中に寝てしまう方には、

寝そうな兆候を感じたら早めの時期に深呼吸をたくさんしたり、手や足の筋肉ちょっと力を入れたりすることをお勧めしています。

すると、筋紡錘という組織から、脳の毛様体に刺激がいくので、目覚めます。




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