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すぐ怒る について

■2014/01/26 すぐ怒る について
私達は子供の頃から、悪いことをすると叱られてきました。

怒る=相手を威嚇することによって、服従させる

そういえば、これって人間だけではないですよね。
自然界の動物同士てやってます。

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怒っているときは、ノルアドレナリンという脳内伝達物質が多量に分泌されています。

これは、危機を感じて戦闘態勢をとる為に分泌されるものです。

どどっと出てしまうと、なかなか収まりがつきませんが、怒りの最初のイライラの時に、抑えることができると良いですよね。

それを可能するのがセロトニン神経です。
自律神経系のバランスをとる働きをします。

とても好都合なことに、訓練で、セロトニン神経の働きを強めることができるのです。

その訓練の方法が催眠療法や瞑想法なんですね。

多少のイライラの時、自己催眠や瞑想を始めると、そのイライラがすーっと引けて行くのを感じます。

すぐ怒こる事を気にしていた人が、催眠療法を受けて、瞑想セミナーに参加しているうちに、怒らないようになった。
こんなメールがたくさん来ます。

催眠療法を受けると、自分がなぜイライラしがちなのか、その原因と対策方法を突き止めることができます。

そして、その後の日々の自己催眠を続けることが役立つのです。

自己催眠をする=セロトニン神経の強化
だったんですね。

自己催眠の効果は、自分の心の奥底を探るだけではなく、セロトニン神経の強化もしていた。
一石二鳥ですね。

すぐ怒る を克服した方のメールのうちの一つを紹介しています。
http://www.radiance.gr.jp/mm/mm0319.htm




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