１、これまでの記憶の整理。
自分の悩み。小さい頃の自分はどんなだったか。両親からどんな影響を受けているか。その他の大人や、学生時代の先生や友人からどんな影響を受けているか。これまでの自分の歴史。配偶者や恋人との歴史。そして、これからの希望。 お忙しいでしょうが、少しずつ、毎日１０分位、１冊ノート（あるいは、ワープロ）を用意して、書いてみて下さい。毎日少しずつ。
そして、余裕のある人は、セッションが近づいたら、その中から抜粋したものを送っていただくと幸いです。(できる限り電子メールでお願いします。） 秘密は厳守しますので、ご心配なく。
２、瞑想の技術を身に付けると良いと思います。
退行催眠では、過去の記憶を蘇らせ顕在意識で認識します。瞑想は、心の奥底からのメッセージや、身体からのメッセージを顕在意識で認識する技術です。この技術により、より多くの情報を得ることが出来るようになり、催眠の体験が非常に深くなります。
催眠館 ＲＡＤＩＡＮＣＥでは、「ライトボディの覚醒化」の瞑想セミナーを開催しています。このセミナーは３ヶ月で終了します。最近、催眠と瞑想を合わせて受ける方が増えています。催眠に対しても、このセミナーの効果は絶大で大好評です。この効果の高さに私も驚いています。
３、十分に睡眠をとれるようにしておくと良いと思います。
催眠中は非常にリラックスします。寝不足ですと、誘導中に眠くなることがあります。幼児期や過去世の場面が出てくると眠気は覚めますが、催眠に来たのではなく睡眠に来たことにならないようにして下さい。寝不足は短期間では解消しません。十分な睡眠により、人生にも活気が出て、健康にも役立つと思います。
４、本による内面の探求
「３０日間で理想のパートナーを見つける法」
著者：チャック・スペザーノ 著 高橋裕子 訳
出版社：ヴォイス
94年11月発行 1800円
心の底から、自分を見直すのに最適な本です。一度にたくさん進めてしまわずに、一日一セッションずつ進めて下さい。
これらにより、非常に大きな催眠の効果をもたらすと思います。
やらないといけないと言うのではなくて、やっておいた方がよいと言うものです。
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